Para quem está em busca de uma oportunidade para se inserir no mercado de trabalho, por meio da aprendizagem, estágio ou até mesmo no cargo efetivo receber a seguinte mensagem: “parabéns! O seu currículo foi selecionado para a próxima fase do nosso processo seletivo”, pode gerar um grande alívio. No entanto, após isso, outro desafio se inicia, demonstrar seu potencial de fazer parte de um time. Dentro dessa fase, alguns candidatos apresentam maior dificuldade, porém, não é nenhum bicho de sete cabeças. Então veja, nesta matéria, como vencer os obstáculos e conquistar a sua chance dos sonhos.
Alguns fatores são constante bloqueio para os candidatos no instante de se apresentar em uma entrevista
Recentemente, o próprio Núcleo Brasileiro de Estágios (Nube) fez um levantamento em função de descobrir qual é a maior dificuldade dos aspirantes no instante da seleção. A amostra de 21.468 respondentes não tirou os aspectos emocionais do pódio, 41,26% apontaram como maior dificuldade controlar o nervosismo e ansiedade, 26,61% acreditam ser a demonstração do quanto são capazes apenas durante a conversa, 18,61% colocam falar sobre os pontos fortes e fracos. Por fim, 8,04% dizem ter tão pouco tempo para falar tudo de si e somente 5,48%, não conseguem demonstrar o interesse pela vaga.
A ansiedade não é uma condição citada à toa, pois, conforme apontam os dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) o Brasil é o país mais ansioso do mundo (2019) e um dos líderes em casos de depressão. Sendo assim, cenários com determinada pressão e avaliação podem ser gatilhos para trazer esse sentimento e ocasionar bloqueios. Portanto, além de usar técnicas de controle, é necessário buscar ajuda de um especialista, caso o sentimento seja constante.
Saiba como reduzir os níveis de ansiedade e nervosismo no instante avaliativo
Para tornar o processo mais tranquilo e aumentar as suas chances de alcançar uma nova posição de sucesso, Blenda Oliveira, doutora em psicologia pela PUC-SP, dá cinco dicas essenciais:
1 - Foque no presente
Escolha alguma atividade do seu gosto e procure praticá-la antes de ir para a entrevista. Pode ser um exercício físico, ler um livro ou meditar.
2 - Não alimente a síndrome do impostor
Que tal focar em seus pontos positivos? Se você estiver preparado para exercer a função, acredite em si mesmo. Logo, esqueça julgamentos excessivos para não gerar baixa estima. Também faça uma lista de todas as suas competências, isso pode ajudar a conseguir a vaga. “Procure mostrar a sua habilidade para aquele cargo oferecido. Caso for uma posição de liderança, fale sobre projetos anteriores. Outras qualidades também contam, como empatia, tech skills, jornadas de trabalho voluntário ou a busca por aprendizado contínuo”, enumera a psicóloga.
3 - Procure ajuda profissional
Para quem já faz algum tipo de psicoterapia, converse com o profissional antes da etapa. Fale sobre os motivos geradores da sua apreensão e das experiências anteriores. Dividindo os nossos problemas com um especialista, conseguimos lidar melhor com eles.
4 - Faça meditação
Meditar e ter um momento de paz, silêncio e relaxamento também ajudam a lidar com a ansiedade. “Esses instantes mais quietos nos auxiliam a resgatar as sensações verdadeiras. Quando nos conhecemos, conseguimos ter mais autoridade para saber quais quesitos são bons profissionalmente ou não para nós”, explica Blenda, também autora do livro “Fazendo as Pazes com a Ansiedade”, publicado pela Editora Nacional.
5 - Conheça a empresa e se informe sobre os processos
Conhecer a empresa e ler sobre ela é uma maneira de se preparar para possíveis perguntas surpresas e, assim, driblar a ansiedade. “Procure informações em redes sociais e na página da própria companhia sobre suas áreas de atuação. Assim você terá mais autoridade e menos insegurança para passar por uma avaliação”, conclui.
Afinal, a entrevista é uma fase tão difícil assim?
Por ser considerada como uma ocasião crucial para adentrar na corporação desejada, ela é vista com ainda mais complexidade. No entanto, fora da situação avaliativa, é possível concluir como não existe nenhum enigma ou segredo sobre quais atitudes devem ser feitas. Afinal, o recrutador está te conhecendo e ninguém se apresenta melhor quando comparado a você mesmo. Nesse sentido, Bianca Carvalho, assistente jurídica, aconselha manter uma concepção positiva sobre essa etapa. “O maior passo a dar com relação a isso é pensar nela com tranquilidade. Essa atitude, com certeza reduz o peso da cobrança”, compartilha.
Além do conselho de quem já enfrentou essa dinâmica, o Nube deixa quatro orientações para você arrasar nesta etapa:
- Não minta sobre as suas habilidades: sempre seja sincero com o selecionador sobre as suas capacitações. Isso porque, caso seja escolhido, a ausência delas pode te prejudicar e gerar insatisfação. Para contornar a situação, demonstre a vontade de aprimorar os quesitos ausentes em breve.
- As vivências acadêmicas também contam: nem só a organização é capaz de preparar um profissional. Nesse sentido, relatar os seus projetos acadêmicos pode contar como experiência de gestão, colaboração, criatividade, proatividade entre outras ações.
- Busque aprimorar o seu perfil: para ir com ainda mais confiança para esse desafio, analise as competências faltantes em seu perfil. O Nube conta com uma matéria repleta de indicações de cursos gratuitos com a emissão de certificados. Confira!
- Não tenha medo de tirar dúvidas: pesquisar sobre a empresa é essencial. No entanto, questionar as dúvidas também é. Isso transmite seu interesse na oportunidade.
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