Quando você saiu da zona de conforto pela última vez? Segundo pesquisa da Universidade Duke, nos Estados Unidos, uma média de 40% das ações do cotidiano são realizadas no formato mecânico. Isso acontece devido à necessidade do cérebro humano de poupar esforços. Saiba mais!
“O desenvolvimento de hábitos é um movimento ininterrupto o qual acontece desde a infância até a terceira idade. Ou seja, ninguém nasce com um pensamento automático. Na verdade, os padrões comportamentais são criados de acordo com o ambiente externo e as experiências individuais”, explica Carolina Manciola, sócia-diretora da Posiciona Educação e Desenvolvimento.
Os atos inconscientes são responsáveis por uma trajetória de sucesso, pois eles determinam o afastamento ou a concretização das metas. Assim, veja as dicas da especialista para transformar as ações nocivas em positivas:
1. Dispense recompensas: afinal, uma hora elas serão retiradas e o comportamento ficará dependente de outro fator.
2. Pratique a substituição: ao invés de abandonar um hábito ruim, troque por algum com efeitos benéficos ou menos nocivos.
3. Não vá com sede ao pote: o excesso de motivação pode provocar esforço demasiado no início do processo e levar à desistência pelo cansaço. O ideal é manter doses homeopáticas.
4. Fique atento com a frequência: apoie-se em prazos curtos para ter constância e conseguir transformar sua conduta, como a Teoria dos 21 dias.
5. Fuja de padrões negativos: ao ter pensamentos sabotadores, corrija-os usando o “mas”. Exemplo: “exercitar-se todos os dias é cansativo, mas fará bem à saúde”.
No trabalho, os maus costumes tendem a gerar mal estar entre os colegas. “A questão de chegar atrasado, por exemplo, quando praticado sistematicamente pode desencadear uma insatisfação da parte do gestor e/ou equipe de trabalho”, ressalta Fabricio Menezes, gestor de RH na A Martins, em Manaus (AM).
Assim, vale a pena seguir as dicas e aprimorar seu comportamento. Conte com o Nube e boa sorte!
