Lembra-se de quando era criança e sua mãe não deixava você ficar muito perto da televisão para "não ficar cego"? Agora você cresceu e pode até não permanecer tão próximo da TV, mas provavelmente passa muito tempo usando o computador. No estágio ou em casa, esse eletrônico é uma ferramenta imprescindível na vida de muitas pessoas. Mas toda essa exposição pode fazer mal?
A resposta é positiva! Apesar da visão humana ser preparada para se adaptar a diversas condições de luz e distância, ela é prejudicada quando precisa se fixar constantemente em um único objeto. "Nossos olhos são mais felizes quando usados para uma variedade de tarefas”, afirma o oftalmologista Virgílio Centurion, diretor do IMO (Instituto de Moléstias Oculares).
Fique ligado: existem alguns sintomas facilmente perceptíveis para detectar problemas. Trabalhando em frente a telas durante períodos de longa duração, é comum acabar piscando menos, ficando com a sensação de secura. Além disso, a iluminação inadequada causa a fadiga ocular. Esse último indício, por sua vez, pode ser responsável pela má postura de pessoas ao se curvarem para enxergar, causando dores na cabeça, no pescoço e nas costas.
No entanto, muitas dessas consequências negativas podem ser revertidas com medidas simples, como adquirir protetores de monitor, reorganizando o local de trabalho e revendo a posição correta da coluna vertebral. Eduardo de Lucca, também do IMO, recomenda: “é necessário programar uma série de pausas durante a jornada”. Programe-se para realizar paradas a cada dez minutos, com duração de 10 a 20 segundos. Pelo menos uma vez por hora, levante e alongue-se.
Certamente você não terá aborrecimentos caso saiba se cuidar. Não se esqueça de visitar o oftalmologista anualmente, sua saúde é sua prioridade!
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