Jogos de videogame, computador ou televisão atrapalham, e muito, a saúde dos seus olhos
Conciliar os estudos, provas, estágio e cursos extracurriculares é uma difícil tarefa de muitos estudantes brasileiros. No entanto, se você deixa algumas dessas atividades para o período da noite cuidado: sua visão pode correr perigo! Segundo dados do Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), existem cerca de 180 milhões de pessoas com alguma deficiência visual.
Tão importante quanto garantir o desempenho escolar ou profissional, a preocupação com os glóbulos oculares podem evitar futuros problemas. Dos casos de traumas na visão 90% podem ser prevenidos, garantem pesquisas do CBO. Por isso, separamos dicas de alguns especialistas para garantir o seu bem estar, principalmente, no período noturno.
* Opte por lâmpada incandescente, ela é semelhante à luz solar e não emite raios ultra-violetas, prejudiciais à pele;
* Mantenha a luz 40 ou 50 centímetros acima da sua cabeça. Essa iluminação deverá incidir pelo lado oposto à mão que você escreve, evitando esforços visuais;
* Pisque constantemente! Ao fechar e abrir os olhos acontece a troca do filme lacrimal, película responsável pela umidade dos olhos, considerada fundamental para uma boa visão;
* Descanse por pelo menos 10 minutos a cada hora. Relaxe em um local confortável e volte às suas atividades, com certeza, você estará bem melhor;
* O ar condicionado pode ser amigo do calor, mas não da visão. Fique atento aos sintomas de ardência, lacrimejamento excessivo ou sensação de areia nos olhos. Eles podem indicar erros na temperatura ambiente.
Além das dicas citadas, tome cuidado com fortes dores de cabeça, cansaço nos olhos e desânimo, pois são sinais de uma visão comprometida.
Em caso de dúvidas, lembre-se de consultar um oftalmologista!
Fonte: Excelência em Comunicação
