O mês presente tem uma conscientização especial, setembro amarelo é como denominamos o período de prevenção ao suícidio. O assunto em questão pode gerar certa tensão, mesmo assim, pontuar a importância desse ato é necessário. Quando consideramos o ambiente corporativo, é fato como ele envolve diferentes sentimentos em nossa rotina, desde satisfação a frustração. Por isso, saber equilibrá-los pode ser um diferencial para estar saudável e feliz com a sua carreira. Em primeiro ponto, é preciso frisar a saúde mental, essa deve estar em constante manutenção e cuidado, assim, algumas leituras podem ser um guia nesse quesito. Então, se você busca compreender esse aspecto, fique até o final da matéria e veja as indicações literárias.
Os números do Brasil são preocupantes, entenda a situação e contribua para revertê-la
De acordo com os dados da última pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS), feita em 2019, os casos registrados no Brasil são de aproximadamente 14 mil por ano, ou seja, 38 pessoas retiram a sua vida por dia. Essa realidade é triste, em cada indivíduo tem um motivo adverso, no entanto fazem parte da conexão entre os campos, psicológicos, biológicos, culturais e socioambientais. As organizações estão incluídas nisso, logo, o cuidado com os contribuintes é um ponto cada vez mais prezado pelo mercado de trabalho.
Para começar a entender esse problema, as leituras podem ser um momento de atenção, mesmo assim, não é possível descartar a presença de um profissional da saúde. Dentro das empresas, acrescentar especialistas para avaliar a equipe é fundamental, pois assim, ouvir as dificuldades pessoais vai além de um desabafo e pode ser direcionado para um tratamento individual, antes de atingir um quadro de risco.
Confira os títulos de referência para cuidar do psicológico
A atividade de ler já é considerada benéfica para o cérebro, assim, podemos relacionar a sua contribuição direta com a mente. Além de estimular o pensamento crítico, aumentar o conhecimento, aprendizado, habilidades no idioma, pode ser um instante crucial de relaxamento e concentração. Logo, praticá-la por meio de qualquer outro livro de seu gosto é válido. Assim como essa dica, existe outra publicação com leituras indicadas para ser menos ansioso, um dos transtornos presentes no perfil de muitos cidadãos nessa era do imediatismo.
"Autocompaixão: pare de se torturar e deixe a insegurança para trás”, de Kristin Neff
O título da doutora em desenvolvimento humano, Kristin, aborda um problema gerado pela cobrança excessiva dentro da nossa própria cabeça. As diversas tarefas diárias, criam a aparência de um mundo cada vez mais exigente. Devido a isso, a autocrítica pode surgir de maneira severa, porém, ela também costuma atingir as pessoas a sua volta e o julgamento atribui padrões malignos ao crescimento e estabilidade, tanto pessoal quanto profissional.
A editora Lúcida Letra compartilha conosco os ensinamentos da autora. A especialista aponta no escrito, o primeiro passo para conquistar a autocompaixão: trabalhar a empatia com o próximo. A partir do ato de compreender a situação do outro, fica mais fácil nos questionarmos, sobre o quanto é difícil admitir um erro, quando somos mal educados ou impacientes. Por meio disso, ela traz à tona o medo de nos vermos no espelho e assim, não conhecemos a nossa real imagem.
"Plano B: como encarar as adversidades, desenvolver resiliência e encontrar a felicidade", de Sheryl Sandberg e Adam Grant
Esse exemplar segue a temática do título anterior e fala sobre o desenvolvimento da compaixão por nós mesmos. No entanto, sua abordagem tem um rumo mais sentimental. A autora, Sheryl abre sua história de superação pessoal após a perda do marido. Porém, não é apenas essa a narrativa tratada nas páginas, a publicação da editora Fontanar, expande o escrito com diversos relatos e acolhe outros abalos, como uma doença, emprego, agressão sexual, desastres naturais e violência de guerra.
A participação de Adam Grant é fundamental para a composição, como amigo e psicólogo, ele orienta os leitores com dados, para assim, eles alcançarem o enfrentamento dos obstáculos do cotidiano. A indicação é composta por meio de pesquisas e não foca no inusitado, mas sim, em situações recorrentes mesmo dentro de diferentes realidades. Vale a pena investir!
“Caderno de exercícios para cuidar de si mesmo”, de Anne Van Stappen
Essa não é a primeira indicação de um caderno publicado pela editora Vozes e provavelmente, não será o último. Além dos aconselhamentos escritos, o leitor se depara com exercícios para refletir e automaticamente descobrir mais sobre si mesmo. A composição das páginas desmistifica alguns pensamentos por meio da nossa crença, pois são lançadas perguntas e a resposta fica por sua conta. Nele você encontra sugestões como: “existe alguma forma de egoísmo bom?”, “qual limite de bondade eu posso me conceder?”, para quem tem as respostas, ou pretende buscá-las nas entrelinhas, não demore para adquiri-lo.
“A voz na sua cabeça: como reduzir o ruído mental e transformar nosso senso crítico em maior aliado”, de Ethan Kross
Tem grandes chances da voz presente em nossa consciência ser a leitora desta matéria para você agora mesmo, não é? Caso não seja, talvez já tenha conversado ou ouvido ela em outros momentos. Esse exemplar externa esse barulho de dentro de nós, com histórias reais e pesquisas científicas sobre a sua existência e presença. Kross coloca, ao desenvolver do livro, o poder desse elemento sobre as nossas atitudes. Ao considerar seus efeitos, o autor alerta a capacidade de sabotagem, mas também de controle para aprender a usá-la ao seu favor. Ficou interessado em saber mais de quem está na sua mente? Então não deixe de conferir a obra compartilhada pela editora Sextante.
Gostou das dicas deste domingo? Aproveite o mês da conscientização para presentear a si mesmo ou um amigo próximo, assim renovar os cuidados. Além disso, se houver a necessidade de ajuda, não hesite em procurar um profissional! As leituras são auxiliares, mas não um tratamento.
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