Dormir é uma necessidade básica do organismo e uma boa noite de sono pode influenciar nossa disposição, concentração e humor na manhã seguinte. Respeitar o tempo para o corpo se recuperar depois de um dia de trabalho e estudos é fundamental para conseguir ter ânimo e manter a produtividade.
Um estudo desenvolvido, em 2017, pela Universidade de Zurique, na Suíça, aponta: o sono perdido afeta diretamente a fixação do conteúdo aprendido em sala de aula. Para a psicóloga, Daniele Azevedo, do Hapvida, ele influencia diretamente no processo de aprendizagem, porque enquanto a pessoa está dormindo há um equilíbrio nos neurotransmissores responsáveis por esse armazenamento de informações.
“Nesse período, a pessoa entra no estado de relaxamento. Todo esse parâmetro, melhora a concentração, nível de atenção e, consequentemente, a qualidade de vida”, esclarece. Portanto, para a especialista, se não há interrupções, o dia vai ser mais proveitoso depois de acordar com a sensação de realmente ter descansado o corpo. Caso contrário, o rendimento não é satisfatório.
Para a analista de laboratório, Francielly Stechi, de Campinas, a qualidade e quantidade de horas dormidas interfere gravemente a sua rotina. “Quando não durmo direito fico sonolenta e não realizo todas as minhas funções rapidamente, tanto em meu emprego como nos estudos”, conta.
Para auxiliar nesse processo, o ideal é analisar os aspectos influenciadores dessa falta de qualidade. A situação pode ser causada por pesadelos e várias interrupções durante a noite. Nessas situações, é necessário observar quais questões atrapalham esse período. No entanto, na maioria dos casos, está relacionado a outros fatores mais simples. Por exemplo, Daniele orienta a se cuidar e procurar ter uma boa alimentação e praticar atividades físicas.
Certamente, se preocupar com esse aspecto te auxiliará a desenvolver melhor suas habilidades e a obter bons resultados em seu estágio, aprendizagem ou trabalho. Portanto, priorize seu descanso, para poder se dedicar ao máximo em suas atividades e ser um destaque. O Nube te deseja boa sorte!
