O estresse é um problema muito comum nos dias atuais, além de ser um dos maiores inimigos da produtividade. Quando o assunto entra em pauta, é necessário entender o fato de não existir uma maneira de eliminar o mal, afinal, é uma reação natural do organismo. No entanto, há formas de lidar com ele!
O acúmulo de tensão traz consequências ruins para a mente e para o corpo e isso afeta diretamente os resultados. Logo, é importante criar algumas estratégias. “Para começar, precisamos nos empenhar para tirar da nossa rotina os elementos responsáveis por desencadear essa sensação”, explica o especialista Christian Barbosa. Segundo ele, se você ver notícias ruins, por exemplo, te deixa estressado, elimine esse hábito.
Quando o problema relaciona-se a outra pessoa, a ação muda. “Se o seu cônjuge está te deixando esgotado, então, sente-se, converse e, exponha os incômodos. Conclua a conversa com uma solução”, estimula.
Aprender a gerenciar o seu tempo é outra prática importante e não pode ser dissociada da busca por equilíbrio e bem-estar. “Muitos estudos ligam a meditação à melhora do humor e ganho de qualidade de vida. Por que não tentar?”, questiona Barbosa. Um simples exercício pode auxiliar muito. Se você não se identificar, procure algo mais tranquilo. Pode ser um hobbie, um filme, uma música ou um esporte.
“Qualquer comportamento pode ser melhorado. Se mostre sempre aberto a crescer e evoluir”, instrui Inessa Franco, Coach de Inteligência Emocional. Portanto, concentre sua atenção nas suas atividades mais importantes. Essa é uma tarefa diária e complexa, mas com dedicação é totalmente possível.
Vamos começar?
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