Os pequenos obstáculos diários tiram o nosso sossego e, consequentemente, nos deixam mal-humorados. Porém, essa atitude pode trazer problemas de saúde, nos relacionamentos e prejudicar sua carreira. Para não deixar isso acontecer acompanhe esta matéria do Nube e siga nossas dicas.
A irritação constante é capaz de agravar doenças como transtornos alimentares, depressão, insônia e até danos cardiovasculares. Portanto, enfrentar a rotina com um sorriso no rosto e boa simpatia é bastante vantajoso, para isso, veja alguns de nossos conselhos:
Tenha um hobby: é importante uma atividade capaz de te proporcionar lazer e te ajude a relaxar. Para quem gosta de música pode ser tocar piano, guitarra ou violão, por exemplo.
Durma bem: pessoas com horários de repouso irregulares ou as quais dormem menos de 7h por noite já começam o dia com mais cansaço. Outro detalhe importante é ter uma “rotina de sono”, mesmo no fim de semana.
Se alimente bem: o ato de ficar muito tempo sem comer ou consumir produtos industrializados e pouco saudáveis reduz os níveis de glicose, podendo afetar negativamente o estado de espírito.
Cuide do corpo: para melhorar o astral, nada como fazer uma atividade física. Os exercícios dão estímulo cerebral para a liberação de uma substância chamadas endorfina, proporcionando uma sensação de prazer.
Capriche no entusiasmo durante seu estágio, pois é o momento de adquirir experiência e formar seu primeiro networking. “O estudante aprende e tem a chance de errar. É a hora de identificar os pontos de melhoria para se tornar um profissional de sucesso”, comenta Magda Asenete, pedagoga do Colégio Santa Mônica - Rio de Janeiro.
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