Sua rotina é cansativa? Está conseguindo cumprir todos os seus compromissos ou não lhe sobra tempo? Talvez, essa seja a hora de reavaliar seu cotidiano. Acompanhe nesta matéria algumas sugestões para driblar os contratempos.
Administrar tantas emoções pode resultar em uma mente estressada, um dos grandes males do século XXI. Uma das providências é despejar adrenalina no sangue, podendo ser percebido com alterações em nosso corpo, principalmente na respiração e circulação.
Sabe qual é o segredo? Manter a tranquilidade e a paz interior! Os exercícios de respiração controlam o sistema nervoso autônomo, diminuindo a tensão. Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) apontam 90% da população mundial como vítimas do estresse. No Brasil, o número fica na casa dos 70%, de acordo com pesquisa da International Stress Management Association (Isma).
Desse modo, uma das alternativas para acabar de uma vez por todas com essa sensação é ampliar a rede de relacionamentos, melhorar os hábitos da alimentação e praticar esportes regularmente. O Nube já deu a dica, agora é com você!
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