Se você é daquelas pessoas atrapalhadas quando chega a hora de acertar os ponteiros por conta do fuso, esta matéria foi feita pensando em seu cronograma! Entenda um pouco mais sobre esse período e se programe para não perder compromissos! Afinal, isso impactará em seu cotidiano!
Uma hora em nosso dia faz muita falta. Seja quando estamos muito adiantados e precisamos ficar 60 minutos enrolando, fazendo o tempo se arrastar ou quando o atraso é grande e a vontade é saber se teletransportar para o local desejado, seja uma reunião, nossa mesa de trabalho ou aquele encontro com alguém especial. O horário de verão se iniciará na noite do dia 19 de outubro e, como de praxe, teremos uma hora a mais, suficiente para impactar a rotina de muitas pessoas.
São comuns as queixas de cansaço e mau humor durante esse processo, pois o relógio hormonal é forçado a mudar seu funcionamento. De acordo com @Marilda Ferreira, seguidora no Nube na Fan Page, “na maioria das vezes, vou dormir tarde, como sempre, mas preciso acordar antes para iniciar meu dia”, lamenta.
Quer algumas dicas para tirar de letra essa questão? Seguem algumas, separadas por nós!
- Evitar abusos alimentares e de bebida alcoólica, principalmente antes da mudança;
- Dormir um pouco mais cedo no sábado e no domingo, pois essa reserva de sono vai ajudar durante a semana;
- Evitar cafeína e bebidas energéticas pela noite. Usadas para ajudar a combater o cansaço, podem impedir a mais adaptação do nosso relógio biológico;
- Não deixar de fazer o exercício físico habitual;
- Tentar fazer cochilos rápidos de 15 a 20 min após o almoço.
Lembre-se: Dormir não é perda de tempo. Ao descansar, as defesas do corpo estão em pleno funcionamento e protegem o organismo de infecções.
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