A hora das refeições pode ser um momento de muita alegria para algumas pessoas e de certo sofrimento para outras. A maneira como nos alimentamos influencia diretamente no processo seguinte, tão importante para repor as energias do organismo: a digestão. Veja mais sobre o assunto com o Nube!
Sentir o estômago estufado ou pesado, além de sonolência, azia ou gases podem ser sinais de necessidade de mudança de seus hábitos. @Pedro Meira, seguidor da Fan Page do Nube e também colaborador da empresa, deu sua dica: “boa alimentação resolve todos os problemas relacionados ao estômago, são os melhores remédios. Coma ovos, frutas, verduras , peixes, cereais integrais, água de coco natural e beba muita água”.
Além disso, o Portal Minha Vida listou dez fatores capazes de influenciar negativamente em sua digestão. Acompanhe:
- Comer muito rápido;
- Postura incorreta no momento da alimentação;
- Tomar líquidos durante a refeição;
- Jejum prolongado;
- Boca seca;
- Fumo e álcool;
- Sono inadequado;
- Respirar pela boca ou sorver alimentos;
- Fazer exercícios logo depois de uma refeição;
- Roupas ou cintos apertados.
E aí, se reconheceu fazendo alguma dessas coisas? Faça o teste de mudar seu comportamento e verifique os resultados. Você tem grandes chances de se sentir melhor!
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