Você já tentou dar um start nos exercícios físicos, mas acabou perdendo o pique antes mesmo de começar? Pare de se sabotar e abandonar suas obrigações! O Nube tem as dicas certas para te dar aquele empurrãozinho.
Fatores como preguiça, cansaço, falta de companhias, morar distante da academia, tempo e dinheiro são algumas das causas encontradas por quem tenta, de todo jeito, explicar os motivos por não praticar atividades. E já foi comprovado: elas fazem muito bem! Algumas desculpas, bem esfarrapadas por sinal, fazem parte do vocabulário dos sedentários. Veja se você já disse alguma delas:
1) “Segunda-feira eu começo”: Quem falou ser esse o melhor dia para alterar algo? Não basta apenas dar o primeiro passo, é necessário manter! Tente iniciar na sexta ou no sábado e o exercício não começará como um transtorno!
2) “Hoje eu não vou, mas amanhã malho em dobro!”: Chega de promessas! Ficamos o tempo todo querendo driblar nosso esforço. Para melhorar isso, devemos nos planejar e suprir as horas de sono.
3) “Está chovendo (ou está muito calor), não vou hoje”: Vai dar uma de meteorologista? Caso não queira sair de casa, separe um pequeno espaço e mantenha a forma, no conforto de seu lar.
4) “Estou sem tempo de ir regularmente”: Realmente, quando não estamos afim, tudo fica mais importante. Não deixe de fazer exercícios! Se for o caso, diminua as séries.
5) “Não tem academia perto de casa”: Isso pode atrapalhar, mas não é justificativa! Realizar alongamentos, subir alguns degraus ou fazer caminhadas eventuais já podem significar avanço com relação ao sedentarismo.
6) “Estou sem dinheiro para as mensalidades”: Vamos lá, isso não é justificativa! Atividades ao ar livre e corridas, por exemplo, podem nos ajudar no alcance dos objetivos.
7) “Estou fora de forma”: Só há uma maneira pegar o jeito e é praticando! Porém, todo início deve ser cauteloso. O importante agora é sair do marasmo!
8) “Vou esperar pra ir com meu amigo”: Ir acompanhado de outras pessoas pode ser um incentivo, mas pode piorar se tentar dividir esse momento com outras pessoas desmotivadas. As agendas não batem e o papo pode render mais, comparado aos exercícios.
Chega de enrolação! Vista uma roupa confortável e ignore todos esses contratempos. Você vai perceber: é só começar!
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