Já aconteceu de você comer um doce para saciar uma vontade e, em vez de isso acontecer, ela aumentou? É uma situação comum para muitas pessoas. Isso pode prejudicar quem está tentando manter uma dieta ou até mesmo quem já está no peso ideal. Veja com o Nube os motivos!
Como os alimentos ricos em carboidrato oferecem sensação de bem-estar, a parte do cérebro chamada de “área de recompensa” também é ativada quando os consumimos. “As pesquisas mostram: altos índices glicêmicos estimulam diretamente o hipotálamo, causando um aumento da fome nas horas seguintes à ingestão”, explica a endocrinologista Andressa Heimbecher, especialista pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.
A seguidora da Fan Page do Nube no Facebook, @Isabela Santos, reconhece a situação. “Isso sempre acontece”, diz ela. Por sua vez, @Inês Dutra também se identifica e vai além: “só fico satisfeita quando todos os doces acabam”.
Para piorar, os líquidos também fazem o mesmo efeito. Refrigerantes, por exemplo, além de conterem alto valor calórico, elevarem o peso e aumentarem o risco de osteoporose, dão mais vontade de ingerir açúcares. E nem adianta apelar para as bebidas adoçadas artificalmente ou diets, elas ampliam os riscos de doenças crônicas, como obesidade, síndrome metabólica, diabetes tipo dois, males cardiovasculares e pressão alta.
Porém, dentre tais complicações, há um fato inegável: é díficil resistir a tortas, bolos e mousses! O segredo, então, está em ser moderado e segurar o ímpeto de buscar aquele segundo pedaço. Fique tranquilo, pois com equilíbrio, o primeiro está liberado!
E aí, ficou com água na boca?
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