Você conhece alguma criança viciada em comida? Doces, balas e chocolates são uma perdição, além de não dispensar um bom prato na hora da refeição? Cuidado! Um levantamento foi realizado pela Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, onde adolescentes foram acompanhados pelo Ambulatório de Nutrição do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia. A unidade revelou 40% de desistentes antes da conclusão do tratamento.
Estavam envolvidos 51 meninos, pacientes no ambulatório. Desses, 20 interromperam o tratamento antes do término. Com isso, 20% delas chegaram até mesmo a ter um aumento nos fatores de risco. Casos de obesidade na infância podem resultar em prejuízos, tanto na pressão arterial, quanto na glicemia e no perfil lipídico, conta Cristiane Kovacs, do Departamento de Nutrição.
Caso você tenha um irmãozinho ou amigo com tais problemas, o Nube ajuda com dez dicas para protegê-lo de tais sintomas:
1 – Estipule horários para as refeições, como café da manhã, almoço e jantar. Além disso, é importante evitar a substituição por lanches.
2 – Nos outros horários, opções como iogurtes desnatados, frutas e cereais são indicados.
3- Atividade física é fundamental!
4 – Verduras, frutas e legumes devem prevalecer com, no mínimo, três porções diárias.
5 – Arroz e feijão também são uma excelente escolha, evitando alimentos industrializados, ricos em gordura e sódio, como lasanha, macarrão instantâneo, nuggets, etc.
6- Dê o exemplo! Seja saudável e mantenha bons hábitos.
7- Estimular as instituições de ensino para promoverem ferramentas de educação profissional junto aos professores.
8- Assim como as caseiras, as comidas enviadas em lancheiras também devem ser de acordo com a dieta, evitando bolachas, bolos prontos e salgadinhos.
9- Caso seu filho esteja com sobrepeso, procure orientação médica.
10 – Corte os refrigerantes!
Com pequenos incentivos, como dividir a dieta com outras pessoas, tudo fica mais fácil. Faça dessa mudança uma brincadeira!
O futuro depende de ações do presente. A saúde agradece!
O jovem Lucas Lousada, colaborador da área de Tecnologia do Nube, sofreu durante sua infância por estar acima do peso. Investiu em academia e natação para chegar ao peso ideal. “Tudo acompanhado de muita água. A hidratação é fundamental”, conta. Hoje, ele não precisa se preocupar mais com essas questões.
Boa sorte e boca fechada!
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