Sabe aquela sensação estranha na hora de acordar? Um desconforto matinal e, muitas vezes, diário? Esses sintomas podem ser causados pela postura errada enquanto dormimos.. Você se policia para cuidar de sua saúde? Ou não conhece qual a melhor posição de se manter durante a noite? O Nube explica e dá dicas para evitar esse tipo de problema.
Talvez não pensemos muito a respeito da forma como nos deitamos à noite. Mas esse é um tema muito importante e pode interferir diretamente em sua produtividade acadêmica e profissional. Renata Federighi, gerente de marketing da Duoflex – empresa especializada na fabricação de travesseiros –, cedeu uma entrevista ao Nube e dá sugestões para você ter uma qualidade de vida melhor: “Postura inadequada e estresse excessivo são desencadeadores de diversos problemas nas regiões cervical, torácica e lombar”.
A especialista ainda ressalta: “Durante o sono, perdemos o controle da musculatura da cabeça, portanto, para evitar problemas mais sérios na coluna, deve haver uma preocupação com a postura correta durante toda a noite”. “Fisioterapeutas recomendam permanecer de lado ou com a barriga para cima, pois dessa forma a coluna não é agredida”, indica.
“Lembre-se de preservar a saúde de sua espinha. Ela é parte essencial em seu corpo e, no futuro, poderá render complicações, de não for cuidada”, explica Renata. Além da posição, a consultora de marketing ressalta a importância do tipo de travesseiro: “Procure sempre o modelo específico para se ajustar com a anatomia fisiológica de quando se descansa”.
E aí, como você se comporta na hora do sono? Fique ligado para não ficar com dores e atrapalhar seu bem-estar.
Seja nosso seguidor no Twitter (@nubeestagios) e veja notícias diárias de ações, oportunidades, palestras e muito mais. Caso tenha alguma dúvida sobre estágio ou aprendizagem, faça suas perguntas no Formspring. Assista nossos vídeos de dicas no YouTube, participe da nossa página no Orkut e no Facebook. Agora estamos também no Linkedin. Esperamos você em nossas redes sociais!
